CERTIFICACI脫N EN ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS (KB)

Objetivos Te贸ricos-Pr谩cticos:

Obtener un mayor conocimiento sobre las t茅cnicas y entrenamiento con pesas rusas (Kettlebell), a trav茅s de las t茅cnicas, progresi贸n, m茅todos y par谩metros de entrenamiento con la finalidad de lograr un mejor rendimiento deportivo o de ense帽anza para sus entrenados.

Dirigido a:

  • Entrenadores grupales o personales
  • Entrenadores deportivos
  • Instructores de clases grupales Fitness
  • Deportistas que buscan un mayor desarrollo f铆sico
  • Profesores de educaci贸n f铆sica para su actualizaci贸n

Descripci贸n

Contenido General:

  • Introducci贸n al entrenamiento con pesas rusas
  • Historia de las Kettlebells (KB)
  • Principios fundamentales del entrenamiento de KB
  • Selecci贸n del efecto de entrenamiento
  • Selecci贸n de repeticiones e intensidad
  • Calentamiento y enfriamiento
  • T茅cnicas de: swing a 2 manos, swing a 1 mano, sentadilla frontal con KB, levantamiento peso muerto, figura de 8 y aureola.
  • T茅cnicas de: swing snatch, swing clean, press sobre cabeza y levantamiento turco
  • T茅cnicas de ejercicios avanzados
  • Selecci贸n de tiempo y tiempo de tensi贸n
  • Selecci贸n de series y vol煤menes
  • Periodos de reposo
  • Consideraciones de entrenamiento
  • Consideraciones acad茅micas
  • Seguridad y correcciones t茅cnicas Ejemplos y desarrollo de sesiones
  • Recomendaciones de entrenamiento introducci贸n a entrenamiento para competencias