CERTIFICACIÓN EN INSTRUCTOR ESPECIALIZADO EN GIMNASIO Y MUSCULACIÓN (CIEGYM)

Objetivos Teóricos-Prácticos:

Dominar las técnicas de los ejercicios, conocer los músculos sobre lo que se hace incidencia con cada ejercicio,  Identificar errores más comunes en la ejecución técnica, conocer como aislar determinados músculos o como implicar otros, organizar adecuadamente los ejercicios, comprender los sistemas de fuerza y biomecánica, aprender gran cantidad de ejercicios y sus variantes para aplicarlos de acuerdo al objetivo del entrenado.

Dirigido  a:

  • Interesados en convertirse en Instructores de Gimnasio
  • Entrenadores deportivos
  • Deportistas que buscan un mayor desarrollo físico.
  • Entrenadores, instructores o profesores de educación física para su actualización.
  • Público general que busca tener mayor conocimiento de la cultura física.

Descripción

Contenido general:

  • Anatomía aplicada a la Musculación
  • Biomecánica elemental
  • Sistemas de fuerza
  • Cadenas cinéticas
  • Tensión muscular y fuerza
  • Músculos tónicos y fásicos
  • Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza
  • Ejercicios uniarticulares y multiarticulares
  • Combinaciones de trabajo muscular
  • Máquinas vs pesos libres
  • Posturas, agarres y respiración
  • Técnica de los ejercicios del tren superior
  • Técnica de los ejercicios del tren inferior
  • Técnicas para zona media
  • Ángulos de incidencia y variantes de ejercicios
  • Técnica de ejercicios básicos de potencia
  • Organización de los ejercicios
  • Plantillas de rutinas
  • Entorno de seguridad e higiene en el club o gimnasio
  • Consideraciones  de la operatividad del gimnasio
  • Introducción a nuevas tendencias:  ejercicios funcionales y en suspensión