GLÚTEO FITNESS LAB (GLULAB)

Si tu Objetivo es:

  • Aumentar tu masa glútea.
  • Subirte a un escenario o lucir tu bikini y verte increíble con unos
    glúteos desarrollados, definidos y simétricos.
  • Incrementar tu fuerza y/o potencia atlética para algún deporte en
    específico.
  • Conocer las bases científicas del entrenamiento para desarrollar
    fuerza en glúteos y aplicarlos a tus entrenamientos y/o
    levantamientos olímpicos.
  • O simplemente entrenar de manera eficiente y verte como
    nunca…

¡Entonces este curso es para ti!

Dirigido a:

  • Mujeres y Hombres interesados en su desarrollo físico y estético
  • Entrenadoras/es fitness
  • Público en General

Descripción

Aprenderás a:

  1. Entrenar de manera eficiente para desarrollar y definir tu masa glútea ya sea en gimnasio, con implementos y autocargas.
  2. Aprender la anatomía y funcionalidad de tus glúteos para un mejor desempeño durante tus entrenamientos.
  3. Conocer los vectores de entrenamiento de glúteo para darle variedad a tus sesiones de ejercicio.
  4. Mitos y realidades de los ‘mejores ejercicios para desarrollar glúteo: sentadillas y hip thrusters’.
  5. Activar y estabilizar tus glúteos mediante diversos ejercicios: flexoelasticidad y conexión mente-músculo. Hablaremos de la amnesia glútea.
  6. Cargas de entrenamiento de glúteo para objetivos específicos.
  7. Realizar ejercicios de manera correcta y eficiente en nuestras prácticas en gimnasio y con implementos y autocargas.
  8. Tips de nutrición y entrenamiento para construir los mejores glúteos que has tenido.