GLÚTEO FITNESS LAB (GLULAB)
Si tu Objetivo es:
- Aumentar tu masa glútea.
- Subirte a un escenario o lucir tu bikini y verte increíble con unos
glúteos desarrollados, definidos y simétricos.
- Incrementar tu fuerza y/o potencia atlética para algún deporte en
específico.
- Conocer las bases científicas del entrenamiento para desarrollar
fuerza en glúteos y aplicarlos a tus entrenamientos y/o
levantamientos olímpicos.
- O simplemente entrenar de manera eficiente y verte como
nunca…
¡Entonces este curso es para ti!
Dirigido a:
- Mujeres y Hombres interesados en su desarrollo físico y estético
- Entrenadoras/es fitness
- Público en General
Descripción
Aprenderás a:
- Entrenar de manera eficiente para desarrollar y definir tu masa glútea ya sea en gimnasio, con implementos y autocargas.
- Aprender la anatomía y funcionalidad de tus glúteos para un mejor desempeño durante tus entrenamientos.
- Conocer los vectores de entrenamiento de glúteo para darle variedad a tus sesiones de ejercicio.
- Mitos y realidades de los ‘mejores ejercicios para desarrollar glúteo: sentadillas y hip thrusters’.
- Activar y estabilizar tus glúteos mediante diversos ejercicios: flexoelasticidad y conexión mente-músculo. Hablaremos de la amnesia glútea.
- Cargas de entrenamiento de glúteo para objetivos específicos.
- Realizar ejercicios de manera correcta y eficiente en nuestras prácticas en gimnasio y con implementos y autocargas.
- Tips de nutrición y entrenamiento para construir los mejores glúteos que has tenido.
