Objetivos Teóricos-Prácticos:
En este curso aprenderás todo lo relacionado al Entrenamiento Funcional (EF), ejercicios funcionales y su correcta ejecución, dosificación y programación, anatomía y fisiología, evaluación postural, biomecánica de los movimientos, ejercicios que han sido adoptados para competencia, para rehabilitación y estética.
También podrás aplicar encadenamientos de ejercicios y combinarlos para obtener los resultados que buscas.
Contenido General:
Conceptos básicos sobre Entrenamiento Funcional
- Beneficios
- Cadenas musculares
- Cuidados y prevención de lesiones
- El Entrenamiento Funcional para el deporte, Fitness, salud y estética
- Temas de anatomía y fisiología del ser humano integrado al Entrenamiento Funcional
- Grupos musculares y zonas para entrenamiento
- Biomecánica deportiva enfocada movimientos analíticos y globales
- Bases y fundamentos del uso de implementos para el ejercicio
- Implementos: Bosu, Pelota suiza, Crosscore y TRX, Pesa Rusa (kettlebells), Balon Medicinal, Bancos Pliometricos, Ligas y Lastres, Tablas de equilibrio, Escaleras y conos para agilidad, Sandbags, tipos de slide, Ball Reaction, Pelota Suiza,Trampolín, Conos, Cuerdas Marinas
- Bases del Cross Training
- Técnica de ejercicios con autocargas y primal movement
- Programación y Periodización simplificada del Entrenamiento Funcional.
- Dosificación del Entrenamiento.
- Entrenamiento por intervalos
- Entrenamiento personalizado y grupal
- Entrenamiento para la salud y el deporte
- Adaptación de la población al entrenamiento específico
Dirigido a:
- Entrenadores personales
- Entrenadores deportivos
- Instructores de clases grupales Fitness
- Deportistas que buscan un mayor desarrollo físico
- Profesores de educación física para su actualización