Objetivos Teóricos-Prácticos:

En este curso aprenderás todo lo relacionado al Entrenamiento Funcional (EF), ejercicios funcionales y su correcta ejecución, dosificación y programación, anatomía y fisiología, evaluación postural, biomecánica de los movimientos, ejercicios que han sido adoptados para competencia, para rehabilitación y estética.
También podrás aplicar encadenamientos de ejercicios y combinarlos para obtener los resultados que buscas.

Contenido General:

Conceptos básicos sobre Entrenamiento Funcional

• Beneficios
• Cadenas musculares
• Cuidados y prevención de lesiones
• El Entrenamiento Funcional para el deporte, Fitness, salud y estética
• Temas de anatomía y fisiología del ser humano integrado al Entrenamiento Funcional
• Grupos musculares y zonas para entrenamiento
• Biomecánica deportiva enfocada movimientos analíticos y globales
• Bases y fundamentos del uso de implementos para el ejercicio
• Implementos: Bosu, Pelota suiza, Crosscore y TRX, Pesa Rusa (kettlebells), Balon Medicinal, Bancos Pliometricos, Ligas y Lastres, Tablas de equilibrio, Escaleras y conos para agilidad, Sandbags, tipos de slide, Ball Reaction, Pelota Suiza,Trampolín, Conos, Cuerdas Marinas
• Bases del Cross Training
• Técnica de ejercicios con autocargas y primal movement
• Programación y Periodización simplificada del Entrenamiento Funcional.
• Dosificación del Entrenamiento.
• Entrenamiento por intervalos
• Entrenamiento personalizado y grupal
• Entrenamiento para la salud y el deporte
• Adaptación de la población al entrenamiento específico

Dirigido a:

• Entrenadores personales
• Entrenadores deportivos
• Instructores de clases grupales Fitness
• Deportistas que buscan un mayor desarrollo físico
• Profesores de educación física para su actualización