“Certificación en Entrenamiento Personalizado para Mujeres (CEPMUJ)”

Objetivo General:

Planificar un entrenamiento específico para la mujer eligiendo ejercicios adecuados y adaptados a sus necesidades metabólicas, nutricionales y hormonales, para desarrollar una vida fitness integral.Para esta Certificación, te recomendamos que previamente hayas cursado: Taller de desarrollo físico y estético para mujeres, Principios y fundamentos del entrenamiento deportivo y/o la Certificación en Entrenamiento Personalizado.Si no los has cursado antes, no te preocupes,  podrás tomar la ceritificación, solo tendrás que estudiar ciertos términos e información necesaria para que aproveches al máximo tu capacitación profesional.

Contenido General:

  • Contexto social, fitness, psicológico y deportivo de la mujer.
  • Mitos y realidades del entrenamiento para mujeres.
  • Anatomía y fisiología especifica de la mujer en etapas de la vida.
  • Ciclo menstrual: hormonas implicadas en el ejercicio y momentos ideales
    de entrenamiento de fuerza y resistencia.
  • Embarazo, gestación, post-parto, consideraciones y contraindicaciones
    para el entrenamiento.
  • Nutrición y suplementación específica de la mujer para la pérdida de peso,
    mantenimiento o aumento de masa muscular.
  • Entrenamiento físico y estético para la mujer con pesas, ejercicios en casa
    y entrenamiento metabólico.
  • Desarrollo de rutinas específicas para tren inferior y superior, de acuerdo a
    objetivos.
  • Lineamientos de competencias fitness para mujeres.
  • Padecimientos frecuentes en la mujer: osteoporosis, osteopenia, etc.

Dirigido a:

  • Entrenadores personales
  • Entrenadores deportivos
  • Instructores de clases grupales Fitness
  • Deportistas que buscan un mayor desarrollo físico
  • Profesores de educación física para su actualización