Objetivo General:
Planificar un entrenamiento específico para la mujer eligiendo ejercicios adecuados y adaptados a sus necesidades metabólicas, nutricionales y hormonales, para desarrollar una vida fitness integral.Para esta Certificación, te recomendamos que previamente hayas cursado: Taller de desarrollo físico y estético para mujeres, Principios y fundamentos del entrenamiento deportivo y/o la Certificación en Entrenamiento Personalizado.Si no los has cursado antes, no te preocupes, podrás tomar la ceritificación, solo tendrás que estudiar ciertos términos e información necesaria para que aproveches al máximo tu capacitación profesional.
Contenido General:
- Contexto social, fitness, psicológico y deportivo de la mujer.
- Mitos y realidades del entrenamiento para mujeres.
- Anatomía y fisiología especifica de la mujer en etapas de la vida.
- Ciclo menstrual: hormonas implicadas en el ejercicio y momentos ideales
de entrenamiento de fuerza y resistencia. - Embarazo, gestación, post-parto, consideraciones y contraindicaciones
para el entrenamiento. - Nutrición y suplementación específica de la mujer para la pérdida de peso,
mantenimiento o aumento de masa muscular. - Entrenamiento físico y estético para la mujer con pesas, ejercicios en casa
y entrenamiento metabólico. - Desarrollo de rutinas específicas para tren inferior y superior, de acuerdo a
objetivos. - Lineamientos de competencias fitness para mujeres.
- Padecimientos frecuentes en la mujer: osteoporosis, osteopenia, etc.
Dirigido a:
- Entrenadores personales
- Entrenadores deportivos
- Instructores de clases grupales Fitness
- Deportistas que buscan un mayor desarrollo físico
- Profesores de educación física para su actualización