Objetivo General:

Planificar un entrenamiento específico para la mujer eligiendo ejercicios adecuados y adaptados a sus necesidades metabólicas, nutricionales y hormonales, para desarrollar una vida fitness integral.Para esta Certificación, te recomendamos que previamente hayas cursado: Taller de desarrollo físico y estético para mujeres, Principios y fundamentos del entrenamiento deportivo y/o la Certificación en Entrenamiento Personalizado.Si no los has cursado antes, no te preocupes,  podrás tomar la ceritificación, solo tendrás que estudiar ciertos términos e información necesaria para que aproveches al máximo tu capacitación profesional.

Contenido General:

• Contexto social, fitness, psicológico y deportivo de la mujer.
• Mitos y realidades del entrenamiento para mujeres.
• Anatomía y fisiología especifica de la mujer en etapas de la vida.
• Ciclo menstrual: hormonas implicadas en el ejercicio y momentos ideales
  de entrenamiento de fuerza y resistencia.
• Embarazo, gestación, post-parto, consideraciones y contraindicaciones
  para el entrenamiento.
• Nutrición y suplementación específica de la mujer para la pérdida de peso,
  mantenimiento o aumento de masa muscular.
• Entrenamiento físico y estético para la mujer con pesas, ejercicios en casa
  y entrenamiento metabólico.
• Desarrollo de rutinas específicas para tren inferior y superior, de acuerdo a
  objetivos.
• Lineamientos de competencias fitness para mujeres.
• Padecimientos frecuentes en la mujer: osteoporosis, osteopenia, etc.

Dirigido a:

• Entrenadores personales
• Entrenadores deportivos
• Instructores de clases grupales Fitness
• Deportistas que buscan un mayor desarrollo físico
• Profesores de educación física para su actualización